Единая медицинская справочная служба
122 или 8 (495) 122 02 21
Скорая помощь
Платные услуги
Аптечный пункт
(доб. 6023)
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Укрепление здоровья на рабочем месте – это комплекс мероприятий, направленных на улучшение физического, психического и социального благополучия сотрудников.
Несколько полезных советов по поддержанию своего здоровья на работе:
Несколько полезных советов по поддержанию своего здоровья на работе:
Здоровое питание на рабочем месте - важнейший фактор, воздействующий на организм человека.
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. 4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе. Сокращение числа приемов отрицательно сказывается на здоровье человека, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между приемами пищи не должны превышать 4–5 часов, так как за это время пища покидает желудок и появляется голодная перистальтика желудка.
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. 4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе. Сокращение числа приемов отрицательно сказывается на здоровье человека, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между приемами пищи не должны превышать 4–5 часов, так как за это время пища покидает желудок и появляется голодная перистальтика желудка.
Физическая активность — является необходимой частью здорового образа жизни. Комплекс из 3-5 упражнений в качестве легкой физической нагрузки способствует снижению утомляемости и повышению работоспособности.
Откажитесь от вредных привычек. Избыточный дофамин , вырабатываемый при употреблении алкоголя и курении , вызывает повышенную утомляемость и снижает работоспособность.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вести активную общественную жизнь.
Прохождение ежегодной диспансеризации.
Откажитесь от вредных привычек. Избыточный дофамин , вырабатываемый при употреблении алкоголя и курении , вызывает повышенную утомляемость и снижает работоспособность.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вести активную общественную жизнь.
Прохождение ежегодной диспансеризации.
25 АПРЕЛЯ / 2025